journal6000 님의 블로그

대학생이시라면 수업 일정 때문에 저녁을 밤 9~10시에 먹어야 하는 상황이 자주 발생할 수 있습니다.그렇다면, 같은 양의 밥을 먹더라도 밤 늦게 먹으면 살이 더 찔까요?이 질문에 대한 답을 과학적으로 분석하고, 살이 찌지 않도록 현명하게 저녁을 먹는 방법도 알려드리겠습니다. 1. 밤 늦게 밥을 먹으면 더 살이 찌는 걸까? 정답: 같은 양을 먹더라도 밤에 먹는다고 해서 무조건 더 살이 찌는 것은 아닙니다.하지만, 몇 가지 조건이 충족되면 체중 증가 가능성이 높아질 수 있습니다.(1) 총 섭취 칼로리가 중요하다! (칼로리 균형 법칙)살이 찌는 가장 큰 이유는 총 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많을 때입니다.즉, 밤에 먹는 것 자체가 문제가 아니라, 하루 동안 얼마나 먹고 얼마나 소비했느냐가 더 중요합니다. ..

현재 업비트에서 SBD(Steem Dollars) 코인이 2025년 3월 14일까지 상장 폐지(상폐) 예정이라면, 해당 기한 전에 SBD를 다른 거래소나 개인 지갑으로 이동해야 합니다. 그렇지 않으면 업비트에서 출금이 불가능해질 수 있습니다.이 글에서는 SBD 코인을 어디로 옮겨야 하는지, 어떤 방법이 가장 안전한지, 이동 절차는 어떻게 진행해야 하는지를 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. SBD 코인을 어디로 옮길 수 있을까?현재 SBD 코인을 보관하거나 거래할 수 있는 3가지 옵션이 있습니다.(1) 해외 거래소로 이동SBD 코인은 몇몇 해외 거래소에서 거래되고 있으며, 주요 거래소의 지원 여부를 확인해야 합니다.🔹 SBD 거래 가능성이 있는 주요 거래소거래소 SBD 지원 여부 비고Binance (바이..

다이어트 식단에서 음식의 무게 차이는 조리 전과 조리 후의 수분 손실 때문에 생깁니다. 특히 닭가슴살, 감자, 쌀 등은 조리 방식에 따라 무게가 달라지기 때문에 어느 기준에 맞춰 먹어야 하는지 고민이 될 수 있습니다.또한 감자를 삶을 때 소금을 넣어야 하는지 여부도 궁금해하셨는데, 다이어트 목적이라면 어떻게 조리하는 것이 최적인지까지 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 닭가슴살 – 조리 전과 조리 후 무게 차이1) 조리 전 vs. 조리 후 어떤 기준으로 먹어야 할까?닭가슴살은 조리 후 수분이 빠져나가면서 무게가 줄어듭니다.하지만 조리 전 기준으로 섭취량을 계산하는 것이 일반적입니다.조리 전 100g 닭가슴살 = 단백질 약 23g, 칼로리 약 110kcal조리 후 100g 닭가슴살 = 조리 방법에 따라 단백..

고금리·강달러 또는 저금리·약달러는 일반적인 경제 흐름에서 나타나는 경향이지만, 정책적으로 반드시 함께 묶이는 것은 아닙니다. 1. 고금리 → 강달러 관계금리를 올리면(고금리) 미국으로 자금 유입 증가 → 달러 가치 상승(강달러)투자자들은 이자율이 높은 곳(미국)에 돈을 투자하려고 하므로 미국 달러 자산을 사들이고, 달러 수요가 증가하여 강달러가 형성됨미국의 금리 인상이 강달러를 유발하는 대표적인 사례:2022~2023년 미국 연준(Fed)의 급격한 금리 인상 → 강달러 현상 발생➡ 일반적으로 ‘고금리=강달러’로 이어지는 경우가 많지만, 다른 요인도 영향을 줄 수 있습니다.➡ 예외: 미국이 금리를 올려도 유럽, 일본 등 다른 국가들도 동시에 금리를 올리면 상대적인 강달러 현상이 약해질 수 있음. 2. 저..

현재 2025년 5월 20일 부동산 계약을 체결하셨고, 잔금일까지 72일이 남아 있는 상태이군요. 디딤돌 대출의 자산심사 및 은행 대출 신청 시기에 대해 기금E든든과 은행 고객센터의 안내가 다르고, 인터넷의 정보도 다양해서 혼란스러우실 것 같습니다.특히,자산심사는 언제 신청해야 하는지자산심사 후 은행 대출 신청은 언제 해야 하는지자산심사를 너무 일찍 하면 은행 대출이 거절되는지자산심사 소요 기간이 얼마나 되는지이 부분이 가장 궁금하실 것 같아 정확한 정보와 진행 방법을 정리해 드리겠습니다. 1. 디딤돌 대출 자산심사란?디딤돌 대출을 이용하기 위해서는 먼저 자산심사를 받아야 합니다.자산심사는 신청자의 소득, 재산, 주택 보유 여부 등을 확인하여 디딤돌 대출 자격 요건을 충족하는지 판단하는 과정입니다.자산심..

하루 종일 소화가 되지 않아 강제로 한 끼를 겨우 드시는 정도라면 위장 기능이 전반적으로 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다.소화 불량과 변비는 서로 연관이 깊습니다. 소화가 잘되지 않으면 장 운동이 둔화되어 변비가 생기고, 변비가 심하면 소화도 더욱 악화되는 악순환이 발생할 수 있습니다.현재 19세라는 점을 고려하면, 장기간 소화 기능이 저하된 상태를 방치하지 않는 것이 중요합니다. 지금부터 하나씩 해결 방법을 알려드리겠습니다. 1. 왜 소화가 안 되고 변비가 지속될까? (원인 분석)소화 기능 저하와 변비는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 현재 겪고 계신 증상의 주요 원인을 정리해 보겠습니다.(1) 장 운동 저하 및 기능 장애장이 정상적으로 연동운동(음식을 밀어내는 기능)을 하지 않으면 소화된 음..

체중을 유지하고 싶지만, 급식 외에 간식을 먹으면 안 된다는 생각을 하시는 것 같습니다. 하지만 학창 시절에는 친구들과 간식을 먹으며 대화를 나누는 것이 스트레스를 푸는 방법 중 하나이며, 이 과정에서 행복을 느끼신다고 하셨습니다. 그러나 본인만 체중 관리를 이유로 간식을 먹지 않고 옆에서 대화만 하면 친구들에게도 부담을 줄 것 같다는 걱정을 하고 계신 것 같습니다.오늘도 급식을 드신 후 원래 운동을 하러 집에 가려고 했지만, 친구의 제안으로 편의점에 가서 떡볶이와 과자를 드셨습니다.솔직히 어떤 음식을 먹든 1kg 정도는 누구나 찔 수 있으며, 집에 와서 운동을 바로 했지만 변을 보지 않아 체중이 즉시 줄어들지 않았고, 결국 1kg이 증가한 상태로 남아 있어 걱정이 되신 것 같습니다.먹은 것에 대해 자책..

해외주식을 처음 거래하시는 경우, 예수금 차감 방식과 수수료 구조가 생소할 수 있습니다. 특히 원화로 입금 후 해외 주식을 매수하면 환전 과정에서 추가 비용이 발생하며, 예상보다 많은 금액이 차감될 수 있습니다.  1. 주문 내역 분석(1) 주문 개요입금 금액: 1,000,000원매수 주식: 254.5달러짜리 주식 2개잔여 금액: 226,000원체결 당시 예상 주문 금액: 약 740,000원위와 같이 주문이 이루어졌다면, 약 740,000원이 차감될 것으로 예상되지만 실제 남은 잔액은 226,000원으로 차이가 발생합니다. 이 차액은 어디에서 발생했을까요? 2. 주문 금액 계산먼저 매수한 주식의 총 금액을 계산해 봅시다.주식 가격: 254.5달러매수 수량: 2주총 주문 금액: 254.5 * 2 = 509..

주식 투자에서 물타기(추가 매수) 전략을 사용하면 평균 매입 단가를 낮출 수 있습니다. 하지만 단순히 단가를 낮추는 것이 실질적인 이득과 바로 연결되는 것은 아닙니다.  1. 물타기 후 반복 매매 시 평균 단가 조정가정 설정10만 원에 주식을 매수주가가 8만 원으로 하락하여 추가 매수이후 주가가 8만 4천 원이 되면 매도다시 8만 원이 되면 추가 매수 → 8만 5천 원에 매도이 과정을 반복하면서 평균 매입 단가를 낮추고, 최종적으로 단가가 8만 2천 원이 되었다고 가정합니다. 2. 평균 매입 단가 낮추기가 실질적인 수익과 일치할까?주식 평균 매입 단가는 단순히 보유 주식의 총 매입 비용을 총 보유 주식 수로 나눈 값입니다. 하지만 중요한 것은 평균 단가를 낮췄다고 해서 실제 수익이 자동으로 늘어나는 것은..

운동할 시간이 부족하더라도, 식단 조절과 생활 습관 개선만으로도 감량이 가능합니다.목표 체중 및 감량 계획현재 키 168cm, 몸무게 60kg이고 목표 체중이 52kg이므로 총 8kg 감량이 목표입니다.건강한 감량 속도는 1개월에 2~3kg 정도가 적절하므로, 3~4개월 동안 천천히 감량하는 것이 가장 건강한 방법입니다. 1. 운동 없이 체중 감량 가능할까?네, 가능합니다.운동이 체중 감량에 도움이 되지만, **체중 감량의 핵심은 '칼로리 조절'과 '식단 구성'**입니다. 1) 기본 원칙: 섭취 칼로리 2) 운동이 어려우면 식단 조절을 통해 체중 감량 가능---> 무리한 운동 없이도 올바른 식단 조절과 생활 습관 개선만으로 체중을 감량할 수 있습니다. 2. 고등학생 맞춤 다이어트 식단 (공부하는 데 지장..