운동할 시간이 부족하더라도, 식단 조절과 생활 습관 개선만으로도 감량이 가능합니다.목표 체중 및 감량 계획현재 키 168cm, 몸무게 60kg이고 목표 체중이 52kg이므로 총 8kg 감량이 목표입니다.건강한 감량 속도는 1개월에 2~3kg 정도가 적절하므로, 3~4개월 동안 천천히 감량하는 것이 가장 건강한 방법입니다. 1. 운동 없이 체중 감량 가능할까?네, 가능합니다.운동이 체중 감량에 도움이 되지만, **체중 감량의 핵심은 '칼로리 조절'과 '식단 구성'**입니다. 1) 기본 원칙: 섭취 칼로리 2) 운동이 어려우면 식단 조절을 통해 체중 감량 가능---> 무리한 운동 없이도 올바른 식단 조절과 생활 습관 개선만으로 체중을 감량할 수 있습니다. 2. 고등학생 맞춤 다이어트 식단 (공부하는 데 지장..
