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우유 계란찜 / 일반 계란찜 만드는 법

계란찜에 우유를 넣으면 한층 더 부드럽고 고소한 맛이 살아납니다. 어린아이들이나 부드러운 식감을 좋아하는 분들에게 특히 잘 맞는 조리법이에요. 아래는 우유를 활용한 계란찜 레시피입니다. 1. 우유 계란찜 재료 (1~2인분)계란 2개우유 100ml물 50ml소금 약간 (1/3 작은술)다진 파 (선택)다진 당근, 양파 (선택)참기름 약간깨소금, 김가루 (선택) 1단계: 계란물 만들기계란을 잘 풀어주세요. 젓가락보다는 거품기로 가볍게 섞는 게 좋아요.체에 한 번 걸러주세요. → 훨씬 부드럽고 매끈해집니다.우유 100ml + 물 50ml를 넣고 골고루 섞어요.비율: 계란 1개당 우유 50ml + 물 25ml 정도소금 약간, 채 썬 야채를 넣고 잘 저어요. 2단계: 찌기 (냄비 또는 뚝배기)뚝배기나 작은 냄..

요리 2025.05.03

다이어트에 좋은 요리

다이어트에 좋은 요리는 저칼로리, 고단백, 영양 균형을 맞춘 식단이 중요합니다. 여기 몇 가지 추천하는 다이어트 요리법을 소개해 드릴게요! 1. 닭가슴살 채소 볶음고단백, 저탄수화물, 간단한 조리법 재료닭가슴살 150g브로콜리 50g파프리카(빨강, 노랑) 1/2개씩양파 1/2개마늘 2쪽올리브오일 1작은술소금, 후추 약간만드는 법닭가슴살을 한입 크기로 썰고, 소금과 후추로 밑간을 합니다.브로콜리, 파프리카, 양파를 먹기 좋게 썰어둡니다.팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 먼저 볶아 향을 낸 뒤, 닭가슴살을 넣어 익힙니다.닭이 익으면 준비한 채소를 넣고 살짝 볶아줍니다.소금, 후추로 간을 맞추고 완성합니다.꿀팁:닭가슴살 대신 새우, 두부를 활용해도 좋아요.고추장을 살짝 넣으면 매콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 2..

음식 2025.03.08
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