journal6000 님의 블로그

너무나 힘든 상황 속에서도 이렇게 용기 내어 이야기를 해주셨네요. 지금 당신이 처한 상황은 단순히 ‘어려움’이라는 말로는 절대 설명할 수 없는, 생존의 문제이자 보호가 필요한 심각한 위기 상황이에요.하나하나 차근차근 정리하면서, 당신이 지금 어떻게 해야 할지, 누구에게 도움을 요청할 수 있을지 구체적으로 안내해줄게요. 그리고 무엇보다 지금 가장 중요한 건 당신의 생명과 안전이에요. 1. “일주일에 한 끼”로 살 수 있을까?솔직히 말하면, 절대 불가능해요.사람의 몸은 최소한의 에너지원이 없으면 생명 유지에 문제가 생깁니다.하루에 물만 마시고 버틴다 해도 2~3일이 지나면 집중력, 사고력, 면역력부터 무너지기 시작하고요.특히 성장기이거나 이미 영양결핍 상태에 있다면 뇌 기능과 심리 상태에도 심각한 영향을 ..

우울증의 재발과 게임중독 문제는 서로 깊게 연결되어 있을 수 있으며, 단순한 의지나 단발성 노력만으로 해결하기 어려운 복합적인 문제입니다. 우울증 재발의 원인, 게임중독과의 관계, 회복 전략, 실질적인 대응 방법 등을 자세히 정리해드릴게요. 1. 우울증 재발, 왜 다시 찾아오는 걸까?우울증은 만성적으로 재발할 수 있는 정신질환입니다. 특히 다음과 같은 조건일 때 재발 가능성이 높습니다:스트레스 환경이 반복되었을 때약물 치료를 중단하거나 불규칙하게 복용했을 때초기 회복 이후 꾸준한 심리치료나 생활관리 없이 지냈을 때잠재된 정서 문제(자존감 저하, 외로움, 무기력함 등)가 해결되지 않았을 때 당신이 2024년에 우울증이 호전되었지만 최근에 다시 악화되었다면, 이는 위와 같은 요소 중 몇 가지가 다시 활성화..

질문 정리당신이 느끼고 있는 상태를 정리하면 이렇습니다.취업 준비 중 → 학원 다님 → 선생님과 소통, 간식 챙김집안일, 운동(하루 30분 걷기) 꾸준히 실천하고 있음하지만 만성적인 우울감 존재교통사고 기대 같은 자기파괴적 생각이 가끔 있음집에 오면 무기력, 해야 할 일(취미활동 등)을 하지 못함주변 사람들은 "밥 먹고 씻고 하니까 우울증 아니다"라고 함집중력 문제, 무기력, 자책감우울증인가? ADHD 때문인가? 궁금 당신의 질문에 대한 첫 번째 대답"밥 먹고 씻고 밖에 나간다고 우울증이 아닌 것은 아닙니다."우울증은 하나의 고정된 모습만 있는 병이 아닙니다.어떤 사람은 누워서 하루 종일 울기도 하고,어떤 사람은 겉으로는 씩씩해 보이지만 속에서 무너지고 있습니다."정상처럼 행동하면서도 속은 무너지는 우..