목표 체중에 도달한 후에는 ‘덜 빡세게’ 해도 됩니다.하지만 중요한 건 그 ‘덜 빡세게’라는 말의 의미를 현실적인 선에서 정의하고, 나에게 맞는 루틴을 만드는 것입니다. 지금 상황:이미 13kg 감량 성공목표까지 4kg 남음현재 식욕 폭발로 힘듦다시 찌는 건 절대 싫음평생 관리하며 살 계획하지만 지금처럼 계속 절제하며 사는 건 너무 벅참 유지어터는 어떤 삶을 사는가?많은 사람들이 오해합니다."유지어터는 평생 다이어트 중이다" 라고요.하지만 실제로 잘 유지하는 사람들은 '습관화된 절제'와 '지속 가능한 자유'의 균형을 잡고 살아갑니다. 유지어터가 되면 가능한 변화들:칼로리 계산을 매끼 안 해도 됨하루 1~2끼 정도는 더 자유로워짐가끔 외식, 치팅데이도 가능해짐식욕이 올라와도 쉽게 무너지지 않음운동량이 ..
