다이어트나 체중 유지에서 중요한 것은 하루 단위의 식사와 운동이 아니라, 일주일 전체의 칼로리 섭취와 소모 균형입니다.오늘 피자를 먹고 1시간 동안 빠르게 걷고 스쿼트 60개를 했지만, 목요일과 금요일에 추가 운동을 많이 하고 토요일에 삼겹살을 먹는다면 살이 찌지 않을 가능성이 크다고 볼 수 있습니다.1. 오늘 먹은 피자 vs. 운동으로 소모한 칼로리 분석(1) 피자의 칼로리피자는 종류와 토핑에 따라 칼로리가 다릅니다. 피자 한 조각(약 120~200g)의 평균 칼로리치즈 피자: 약 250~300kcal페퍼로니 피자: 약 280~350kcal불고기 피자: 약 280~320kcal고구마 피자: 약 300~350kcal4조각 먹었다면?최소 1,000kcal ~ 최대 1,400kcal 섭취 가능성 있음만약 한..
