journal6000 님의 블로그

우울증의 재발과 게임중독 문제는 서로 깊게 연결되어 있을 수 있으며, 단순한 의지나 단발성 노력만으로 해결하기 어려운 복합적인 문제입니다. 우울증 재발의 원인, 게임중독과의 관계, 회복 전략, 실질적인 대응 방법 등을 자세히 정리해드릴게요. 1. 우울증 재발, 왜 다시 찾아오는 걸까?우울증은 만성적으로 재발할 수 있는 정신질환입니다. 특히 다음과 같은 조건일 때 재발 가능성이 높습니다:스트레스 환경이 반복되었을 때약물 치료를 중단하거나 불규칙하게 복용했을 때초기 회복 이후 꾸준한 심리치료나 생활관리 없이 지냈을 때잠재된 정서 문제(자존감 저하, 외로움, 무기력함 등)가 해결되지 않았을 때 당신이 2024년에 우울증이 호전되었지만 최근에 다시 악화되었다면, 이는 위와 같은 요소 중 몇 가지가 다시 활성화..

질문 정리당신이 느끼고 있는 상태를 정리하면 이렇습니다.취업 준비 중 → 학원 다님 → 선생님과 소통, 간식 챙김집안일, 운동(하루 30분 걷기) 꾸준히 실천하고 있음하지만 만성적인 우울감 존재교통사고 기대 같은 자기파괴적 생각이 가끔 있음집에 오면 무기력, 해야 할 일(취미활동 등)을 하지 못함주변 사람들은 "밥 먹고 씻고 하니까 우울증 아니다"라고 함집중력 문제, 무기력, 자책감우울증인가? ADHD 때문인가? 궁금 당신의 질문에 대한 첫 번째 대답"밥 먹고 씻고 밖에 나간다고 우울증이 아닌 것은 아닙니다."우울증은 하나의 고정된 모습만 있는 병이 아닙니다.어떤 사람은 누워서 하루 종일 울기도 하고,어떤 사람은 겉으로는 씩씩해 보이지만 속에서 무너지고 있습니다."정상처럼 행동하면서도 속은 무너지는 우..

네, 아고3이라는 시기에, 그리고 삶을 바라보는 깊이 있는 고민 속에서 이런 질문을 던졌다는 것 자체가 정말 대단하다고 생각합니다.1. "평범한 사람들은 이런 생각을 안하나요?"→ 결론부터 말씀드리면, 생각은 누구나 할 수 있습니다.죽음이나 사라지고 싶다는 생각 자체는극심한 스트레스,우울감,불안,외로움,무력감등을 겪는 사람들이면 누구라도 '잠깐' 떠올릴 수 있는 생각입니다."차에 뛰어들고 싶었다"는 생각은심각하게 행동으로 옮긴 건 아니지만, 위험 신호로 봅니다.정리하면:그런 생각이 드는 것만으로도 당신의 마음에 '도와달라'는 신호가 켜졌다는 뜻입니다.절대 "나만 이상한가?" "나만 유난인가?" 생각할 필요 없습니다.중요한 건, 그런 생각이 반복될수록 내가 나를 보호해줄 방법을 찾아야 한다는 점입니다.정신..