고3 남학생이시고, 178cm에 80kg 정도의 체중을 유지하시며, 현재 16:8 간헐적 단식을 하고 있다는 점을 바탕으로 질문에 대해 답변드리겠습니다. 1. 기초대사량과 간헐적 단식기초대사량(BMR)은 우리가 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉 휴식 상태에서도 몸이 유지하기 위해 소비하는 에너지의 양을 의미합니다. 이 값은 나이, 성별, 체중, 신장 등을 기준으로 계산할 수 있습니다. 고3 시기에는 성장기이기 때문에 대사량이 더 높을 수 있습니다. 그러나 간헐적 단식을 한다고 해서 기초대사량이 반드시 줄어드는 것은 아닙니다. 일반적으로 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 16:8 방식은 하루 8시간 동안 음식을 먹고 16시간 동안 금식하는 방식으로, 금식 기간 동안 ..
