딸기라떼 vs 망고스무디 칼로리 비교: 더 높은 칼로리는?

딸기라떼 vs 망고스무디 칼로리 비교 (라지 사이즈)

• 딸기라떼는 얼음이 많이 들어간 큰 컵에 담겨 있고,
• 망고스무디도 비슷한 크기의 컵에 담겨 있습니다.

컵 크기는 대략 약 350~400mL 정도로 보입니다.
카페에서 흔히 사용하는 ‘라지(Large)’ 사이즈 정도라고 볼 수 있어요.

이제 각 음료별 칼로리를 구체적으로 따져볼게요.

 

1. 딸기라떼 칼로리 분석

딸기라떼는 기본적으로

• 우유(또는 두유) + 딸기 시럽 또는 생딸기 + 설탕(가당 가능성) + 얼음
  으로 만들어집니다.

구체적인 칼로리 성분을 보면:

 

성분 / 양 / 칼로리 (kcal)

일반 우유 (200mL)	200mL	약 130kcal
딸기 (생딸기 50g)	50g	약 20kcal
딸기 시럽 (30g 사용 시)	30g	약 80~90kcal
설탕 (1스푼, 10g 추가 시)	10g	약 40kcal
얼음	-	0kcal

 

총합 예측: 약 270~300kcal 정도 예상할 수 있습니다.

만약 생딸기만 썼고 시럽이 거의 없다면 조금 더 낮을 수 있고,
시럽이나 추가 설탕이 많으면 350kcal까지도 갈 수 있어요.

 

2. 망고스무디 칼로리 분석

망고스무디는 보통

• 망고 퓨레 또는 냉동 망고 + 얼음 + (가끔) 설탕
  으로 만듭니다.

구체적인 칼로리 성분을 보면:

 

성분 / 양 / 칼로리 (kcal)

망고 (냉동 망고 150g)	150g	약 100~120kcal
망고 퓨레 (100g)	100g	약 120kcal
설탕 추가 (없거나 소량)	-	0~40kcal
얼음	-	0kcal

 

총합 예측: 약 120~180kcal 정도 예상할 수 있습니다.

※ 망고퓨레를 쓰고 추가 설탕이 있다면 200kcal를 넘을 수도 있지만, 일반적으로는 딸기라떼보다 낮습니다.

 

요약 

음료 / 예상 칼로리 / 비고

딸기라떼	약 270~350kcal	우유, 시럽, 설탕 등 포함
망고스무디	약 120~200kcal	과일 기반, 설탕 적음

 

사진 속 음료 양과 비주얼을 보면, 딸기라떼가 확실히 망고스무디보다 칼로리가 더 높습니다.

• 딸기라떼는 기본적으로 '우유'가 들어가서 지방과 당류가 많고,
• 망고스무디는 '망고'가 주재료라 과일 당은 있지만 지방은 거의 없습니다.

요약하면:
"딸기라떼가 칼로리가 더 높다."
특히 다이어트나 혈당 조절을 신경 쓴다면 망고스무디가 좀 더 좋은 선택일 수 있습니다!

 

추가로 알아두면 좋은 정보

• 시럽 추가 여부, 우유 종류(저지방, 무지방), 설탕 유무에 따라 차이는 커질 수 있습니다.
• 일반적으로 과일 베이스 스무디가 크리미한 라떼류보다 칼로리가 낮습니다.
• 하지만 망고도 GI지수(혈당 지수)가 높기 때문에 과다 섭취는 주의가 필요합니다.