물에 대한 트라우마 극복 방법을 자세하고 현실적으로 정리해서 알려드릴게요. 트라우마란 무엇일까?트라우마(trauma)는어떤 충격적이고 두려운 사건을 겪고 나서,그 기억이 마음속에 깊이 남아몸과 마음에 강한 불안, 공포, 긴장 반응을 일으키는 상태입니다.특히 물과 관련된 트라우마는익사 위험숨이 막히는 느낌생명 위협 경험이런 생존 본능과 연결돼 있어서,다른 종류의 공포보다 훨씬 강하게 작용할 수 있습니다.그래서 단순히 "겁을 먹은 것"이 아니라몸(신경계)이 기억하는 것이라고 볼 수 있어요. 지금 상황 정리초등학교 2학년 때 바다에서 무서운 경험 ➔ 기억이 사진처럼 남아 있음당시에는 바로 공포가 나타나지 않았음몇 년 후, 기억이 떠오르며 물 공포가 심해짐지금은 상상만 해도 호흡이 가빠지고 긴장 ➔ 신체 반응..
