journal6000 님의 블로그

물에 대한 트라우마 극복 방법을 자세하고 현실적으로 정리해서 알려드릴게요. 트라우마란 무엇일까?트라우마(trauma)는어떤 충격적이고 두려운 사건을 겪고 나서,그 기억이 마음속에 깊이 남아몸과 마음에 강한 불안, 공포, 긴장 반응을 일으키는 상태입니다.특히 물과 관련된 트라우마는익사 위험숨이 막히는 느낌생명 위협 경험이런 생존 본능과 연결돼 있어서,다른 종류의 공포보다 훨씬 강하게 작용할 수 있습니다.그래서 단순히 "겁을 먹은 것"이 아니라몸(신경계)이 기억하는 것이라고 볼 수 있어요. 지금 상황 정리초등학교 2학년 때 바다에서 무서운 경험 ➔ 기억이 사진처럼 남아 있음당시에는 바로 공포가 나타나지 않았음몇 년 후, 기억이 떠오르며 물 공포가 심해짐지금은 상상만 해도 호흡이 가빠지고 긴장 ➔ 신체 반응..

좋은 대학을 안 가도 유명 음식점에서 요리할 수 있을까?결론부터 말하면, 가능합니다.요리사라는 직업은 대학 졸업장이 필수 조건이 아닙니다.요리 세계에서는경험, 실력, 근성, 성실성이 대학 이름보다 훨씬 더 중요합니다.특히, 유명한 레스토랑일수록 ‘학교’보다는 현장에서의 실력을 더 많이 봅니다.심지어 어떤 곳은 고졸, 중졸이어도끈기 있게 배우고 노력해서 주방장이 된 경우도 많습니다. 왜 좋은 대학이 "필수"가 아닐까?요리는 실기 중심의 분야이기 때문입니다.이론도 물론 중요하지만, 결국 손으로 만드는 실력이 핵심입니다.아무리 좋은 대학을 나와도 칼질이 서툴거나 맛을 못 잡으면 인정받기 어렵습니다.요리는 경력과 추천이 중요한 업계입니다.어느 레스토랑에서 누구 밑에서 어떤 경험을 했는지가 중요합니다.대학보다 ..

렌트카(12개월 장기렌트)를 이용할 때"수리비"나 "소모품 교체비" 부담이 어떻게 되는지 자세히 설명드릴게요. 기본 정리항목 / 부담 주체렌트비본인(렌트 이용자)취등록세렌트사 부담 (이용자가 별도 납부 안 함)보험료(책임보험/자차보험)렌트사 부담 (렌트비에 포함됨)기름값(주유비)본인(렌트 이용자)타이어/브레이크 패드 등 소모품 교체통상 본인 부담 (계약에 따라 달라질 수 있음)고장 수리비(차량 결함 제외)본인(렌트 이용자) 부담차량 자체 결함(제조사 리콜 등)렌트사 부담 또는 제조사 부담 상세하게 하나씩 풀어볼게요1. 취등록세 & 보험료취등록세는 렌트카 회사(렌트사)가 내기 때문에12개월 장기렌트를 해도 이용자가 따로 납부할 필요 없습니다.보험료도 렌트카 기본 상품 안에 포함되어 있습니다.보통 책임보..

메이크업 국가자격증 실기시험과 가산점에 대해먼저 결론부터 말하면,메이크업 국가자격증 실기시험에서는 '잘한 것'에 대해 추가 가산점을 주지 않습니다.즉, 감점 방식입니다. 메이크업 실기시험은 기본 점수(100점)에서 감점하는 방식으로 평가합니다.특별히 잘했다고 해서 "플러스 점수"를 주는 시스템은 없습니다. 메이크업 실기시험의 기본 평가 방식메이크업 국가자격증은대한민국 산업인력공단(큐넷)에서 시행합니다.실기시험은 다음과 같은 기본 흐름으로 진행됩니다.1. 채점 방식기본적으로 100점 만점입니다.감점 채점제를 사용합니다.미흡하거나 규정을 위반할 경우 해당 부분에 대해 점수를 감점합니다.감점 합계가 40점 이하이면 합격(60점 이상)입니다.즉,잘한 부분은 기본 점수 유지,못한 부분만 점수를 깎이는 방식입니다..

CBDC(중앙은행 디지털화폐)란?CBDC는 Central Bank Digital Currency의 약자로,"중앙은행이 발행하는 디지털 형태의 화폐"를 의미합니다.즉, 우리가 사용하는 지폐나 동전처럼 '국가가 법정화폐로 인정하는 돈'이지만,형태는 종이나 금속이 아닌 디지털 데이터로 존재합니다.중앙은행이 직접 발행하고,법정통화(Legal Tender)의 지위를 가지며,디지털 환경에서 직접 사용할 수 있도록 설계됩니다. 왜 CBDC가 등장했을까?현금 사용 감소전 세계적으로 현금 사용량이 감소하고, 모바일 결제·신용카드·전자지급수단이 대세가 되면서"현금을 대체할 새로운 디지털 형태"가 필요해졌습니다.민간 디지털 통화에 대한 대응비트코인, 이더리움 같은 암호화폐가 등장하면서 국가 통화체계에 위협이 되기 시작했습..

오토바이는 용도, 주행 스타일, 구조에 따라 다양한 종류로 나뉩니다.대표적인 오토바이 종류를 살펴볼게요. 1. 스포츠 바이크 (Sport Bike)특징: 빠른 속도, 민첩한 핸들링, 공기저항을 줄이는 날렵한 디자인포지션: 운전자가 몸을 숙이는 공격적인 자세대표 모델: Yamaha R1, Honda CBR1000RR, Kawasaki Ninja 시리즈장점: 고속 주행, 트랙 주행 최적화단점: 장거리 주행은 불편할 수 있음 (허리, 손목에 부담)▶ 사용 예시: 서킷 레이스, 고속 주행 2. 네이키드 바이크 (Naked Bike)특징: 스포츠 바이크에서 외형 부품(카울)을 제거한 심플한 디자인포지션: 비교적 편안한 자세, 직립에 가까움대표 모델: Honda CB650R, Yamaha MT-09, Suzuki ..

자전거 종류 총정리자전거는 목적, 지형, 구조에 따라 다양한 종류로 나뉩니다.가장 대표적인 종류를 소개할게요. 1. 로드바이크 (Road Bike)특징: 빠른 속도를 위해 설계된 가볍고 얇은 자전거타는 길: 포장된 도로(아스팔트)프레임: 매우 가볍고, 공기저항을 줄이는 디자인타이어: 얇고 매끈한 타이어핸들바: 내려가 있는 드롭 핸들바(레이싱 스타일)장점: 빠른 주행, 긴 거리 라이딩에 최적화단점: 오프로드(비포장길)에서는 사용 불편▶ 사용 예시: 로드 레이스, 장거리 주행, 빠른 출퇴근 2. MTB (산악자전거, Mountain Bike)특징: 험한 산악 지형을 달릴 수 있도록 튼튼하게 제작타는 길: 비포장도로, 산악지형, 흙길프레임: 강인하고 내구성 높음타이어: 넓고 두꺼운 오프로드용 타이어핸들바: 일..

예금의 종류 완벽 정리예금은 기본적으로 은행이나 금융기관에 돈을 맡기는 것을 의미합니다.맡긴 돈은 일정 조건에 따라 출금하거나 이자를 받을 수 있습니다.예금의 종류는 크게 입출금 방식, 이자 지급 방식, 목적 등에 따라 다양하게 구분됩니다. 1. 입출금이 자유로운 예금1) 보통예금일반 개인이나 기업이 가장 흔히 사용하는 예금입니다.입금과 출금이 자유롭고, 통장, ATM, 인터넷뱅킹 등을 통해 쉽게 이용할 수 있습니다.약간의 이자를 지급하지만, 이율은 매우 낮습니다.2) 당좌예금수표 발행을 위해 사용하는 예금입니다.주로 기업이나 사업자가 거래 결제용으로 사용합니다.잔액보다 많은 수표를 발행하면 부도처리가 되어 신용상 큰 문제가 생깁니다.이자가 지급되지 않는 것이 보통입니다.3) 가계당좌예금개인을 위한 당좌..

요즘 같은 시대에, 특히 30대 중반에 접어들면 많은 사람들이 겪는 감정이 바로 막막함과 외로움입니다.특히 교대근무를 하게 되면, 일반적인 사람들의 일상과 리듬이 어긋나기 때문에더욱 고립감을 느끼고 정신적으로 지치기 쉽습니다.교대근무는 생각보다 신체적, 정신적으로 큰 부담을 줍니다.사람이 기본적으로 따라야 하는 생체리듬(서카디언 리듬)을 거스르게 되니,몸은 만성 피로 상태가 되고, 뇌는 피로를 스트레스나 우울감으로 받아들입니다.여기에 반복되는 회사-집-회사-집의 사이클은 일상에 변화를 줄 여지도 없게 만들죠. 또, 30대 중반이라는 나이대는 사회적으로도 '이젠 다 컸다', '스스로 알아서 해야 할 나이다'라고 여겨지기 쉽습니다.그래서 고민을 털어놓을 상대가 마땅치 않고, 어딘가 힘들다고 말하는 것 자체가..

질문 정리당신이 느끼고 있는 상태를 정리하면 이렇습니다.취업 준비 중 → 학원 다님 → 선생님과 소통, 간식 챙김집안일, 운동(하루 30분 걷기) 꾸준히 실천하고 있음하지만 만성적인 우울감 존재교통사고 기대 같은 자기파괴적 생각이 가끔 있음집에 오면 무기력, 해야 할 일(취미활동 등)을 하지 못함주변 사람들은 "밥 먹고 씻고 하니까 우울증 아니다"라고 함집중력 문제, 무기력, 자책감우울증인가? ADHD 때문인가? 궁금 당신의 질문에 대한 첫 번째 대답"밥 먹고 씻고 밖에 나간다고 우울증이 아닌 것은 아닙니다."우울증은 하나의 고정된 모습만 있는 병이 아닙니다.어떤 사람은 누워서 하루 종일 울기도 하고,어떤 사람은 겉으로는 씩씩해 보이지만 속에서 무너지고 있습니다."정상처럼 행동하면서도 속은 무너지는 우..